成長期の便秘

2013年02月14日

成長期の便秘

私がひどい便秘を治せた本当の方法はこちらぴかぴか(新しい)

中学生前後の成長期に、便秘がひどくなることはよくありますがく〜(落胆した顔)

成長期で体が大きくなり、身長が伸び、体重が増えていくのに、腸がその成長についていけないのです。

その時期は、

・学校で便秘を感じても、恥ずかしさから校内のトイレで排便ができない

・塾、部活や習い事で夕方・夜まで忙しいので、朝、家を出る前に排便して行かないと、一日中便を出すことができない

などの原因も重なって、便秘になりやすいわけです。

よって、特に成長期のこの時期は、朝、きちんと排便する習慣・クセを付けましょう手(グー)

「便意を感じる時間を一定にする」ことですね。

まずは、親や家族に相談するのが賢明です家

中学生の我が子が便秘で困っているのに、放っておく親はいませんよね。

家族の誰かが便秘になるというのは、家族みんなの食事内容や生活習慣を見直す必要があるわけで、自分1人で便秘をどうにかしよう!と思わないことです手(パー)

当時の私(我が家)の場合は、

白米を玄米や雑穀米に変えてもらった

・朝ご飯を、パン食からご飯と味噌汁に変更してくれた

また、食事全体の栄養バランスにも特に気を付けてくれて、このような食生活の工夫はかなり有効でしたよわーい(嬉しい顔)

また、

夏でもお風呂を沸かす(シャワーだけでは、やはり、心身のリラックスができない)

・どうしても、父親など忙しく働いている人中心の生活や意見に偏りがちですが、平日も週末も規則正しい朝型生活を保ち、成長期、思春期という微妙な時期の精神的な面も考慮してもらうことが大切

中学生頃だと、自分で収入もないので、様々な便秘茶や下剤も試せないですし、成長途中の身体なので、色々試すのも良くありませんダッシュ(走り出すさま)

私も中学生の頃は、頑固な便秘で、中学生なりに様々なストレスも抱えていましたが、以上のような食生活と生活の工夫で、乗り切ってきましたグッド(上向き矢印)

成長期特有の便秘で、成長が止まれば腸の成長も追いついて便秘も治ってくるので、心配は要りませんが、便秘が続くのは苦しいですので、家庭で協力してもらって便秘改善していきましょうexclamation×2

私がひどい便秘を治せた本当の方法はこちらぴかぴか(新しい)


posted by 便秘解消ゆみこ at 08:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。